Sciatica வின் 5 காரணங்கள்

Sciatica உண்மையில் ஒரு சுகாதார நிலை அல்ல; அது ஒரு அறிகுறி (symptom) - அதுவும் தவறாகப் பெயரிடப்பட்ட ஒன்று. Sciatica என்பது பிட்டம், தொடை, கால் (leg) வலியின் (pain) அறிகுறிகளைக் (symptoms) குறிக்கிறது; ஆனால் அது பல காரணங்களிலிருந்து எழலாம். அது உடலின் (body) மிகப் பெரிய நரம்பான (nerve) sciatic nerve இலிருந்து பெயர் பெற்றது. உடலின் (body) ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் ஒரு sciatic nerve உள்ளது; ஒவ்வொன்றும் பிட்டம் வழியாகக் கால் (leg) வழியே பாதம் (foot), கால்விரல்கள் (toe) வரை நீள்கிறது. இருப்பினும், sciatica வின் பொதுவான காரணங்கள் sciatic nerve க்கு நேரடி காயத்தை உள்ளடக்காது (content) - மாறாக, sciatic nerve ஐ உருவாக்க இணையும் (internet) முதுகெலும்பில் (spine) மேலே உள்ள நரம்புகளை (nerve) உள்ளடக்கும் (content).

Sciatica வுக்குச் சரியான சிகிச்சை (treatment) காரணத்தைச் சார்ந்தது - herniated disc, காயம் (injury/wound), அல்லது பிட்டங்களில் நெரித்த sciatic nerve போன்றவை. கர்ப்பத்தின் இறுதியில், ligaments தளர்ந்து வளரும் குழந்தை sciatic nerve மீது மறைமுக அழுத்தத்தை (pressure) ஏற்படுத்தும்போதும் sciatica ஏற்படலாம்.

பெரும்பாலானோருக்கு, வீட்டுச் சிகிச்சையே (treatment) போதுமானதாக இருக்கலாம். உங்கள் sciatica வுக்குக் காரணம் என்னவென்று தெரியாவிட்டாலும், வீட்டில் வலியைக் (pain) குறைக்க நடவடிக்கைகள் எடுக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக:

அசையுங்கள். சில நாட்கள் ஓய்வு பரவாயில்லை; ஆனால் முடிந்தவரை விரைவாக, முடிந்தவரை அதிகம் அசைவது சிறந்தது. அசைவது வலியை (pain) மோசமாக்குவது போலத் தோன்றினால், மருத்துவரைப் (doctor) பார்த்து என்ன நடக்கிறது என்று பேசுவது நல்லது.

ஐஸ், வெப்பம். முதல் வாரம் ஐஸ் உதவும். அதற்குப் பின் வெப்பம் பயன்படுத்துவது உதவும்.

Over-the-counter வலி (pain) நிவாரணிகள்: பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுக்கு மேல் எடுக்காதீர்கள்.

பெரும்பாலான sciatica தாமாகவே குணமடைந்தாலும், உங்கள் வலிக்கு (pain) மேலும் தீவிரமான காரணம் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த சிலசமயம் மருத்துவரைப் (doctor) பார்ப்பது புத்திசாலித்தனம். பின்வரும் சூழ்நிலைகளில் மருத்துவ (medical) அலுவலக வருகை தேவை:

உங்களுக்கு வயது 20 க்குக் குறைவாகவோ, 55 க்கு மேலாகவோ இருந்து, முதன்முறையாக sciatica அனுபவித்தல்

உங்கள் அறிகுறிகள் (symptoms) கடுமையானவையாக இருத்தல்

காலில் அல்லது பாதத்தில் (foot) பலவீனம் (weakness) இருத்தல்

வலியுடன் சேர்த்துக் காய்ச்சல் (fever) இருத்தல்

புற்றுநோய் (cancer) வரலாறு இருத்தல்