வறண்ட தோலை (skin) நீக்கும் 9 வழிகள்

அரிப்புடன் (itching) கூடிய வறண்ட தோலுக்கு (skin) ஈரப்பதம் தரும் எளிய, மலிவான வழிகள்

தோல் (skin) போதுமான ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்காதபோது வறண்ட தோல் (skin) ஏற்படுகிறது. அடிக்கடி குளித்தல், கடினமான சோப்புகள், வயதாதல், சில மருத்துவ (medical) நிலைகள் ஆகியவை காரணம். குளிர்ந்த காலநிலையில் உள்ளவர்களுக்குக் குளிர்ந்த, வறண்ட குளிர்காலக் காற்றும் காரணமாகலாம்.

வட அரைக்கோளத்தின் குளிர்கால மாதங்களில் சிவந்த, கரடுமுரடான, வறண்ட, அரிப்பான (itching) தோலை (skin) நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். குளிர்ந்த குளிர்காலக் காற்று என்பது வெளியிலும் உள்ளேயும் குறைந்த ஈரப்பதம். Epidermis (தோலின் (skin) வெளிப்புற அடுக்கு) நீர் அளவு சுற்றிலும் உள்ள ஈரப்பத அளவைப் பிரதிபலிக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, குளிர்கால வறண்ட தோலை (winter itch அல்லது winter xerosis) நிவாரணம் (relief) செய்ய பல எளிய, மலிவான வழிகள் உள்ளன.

குளிர்ந்த குளிர்காலக் காற்று கவலையல்லாத (anxiety) இடத்தில் வாழ்ந்தாலும், பெரும்பாலானவர்கள் எப்போதாவது வறண்ட தோலைச் (skin) சமாளிக்க வேண்டும். தோலை (skin) மென்மையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைக்கும் இக்குறிப்புகள் எந்தக் காலநிலையிலும் உதவும்.

தோலில் (skin) ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்தல்

தோலின் (skin) மேல் அடுக்கு செல்களுக்கு (cells) மீண்டும் நீர் சேர்த்து ஈரப்பதத்தை மூடிவைக்கும் moisturizers வறண்ட தோலுக்கு (skin) எதிரான முதல் படி. அவற்றில் மூன்று பிரதான வகைப் பொருட்கள் உள்ளன. ஈரப்பதத்தை ஈர்க்கும் humectants-இல் ceramides, glycerin, sorbitol, hyaluronic acid, lecithin உள்ளன. மற்றொரு தொகுதி - petrolatum (petroleum jelly), silicone, lanolin, mineral oil போன்றவை - அந்த ஈரப்பதத்தைத் தோலுக்குள் (skin) மூடிவைக்கும். Linoleic, linolenic, lauric acids போன்ற emollients செல்களுக்கு (cells) இடையிலுள்ள இடைவெளிகளை நிரப்பித் தோலை (skin) வழவழப்பாக்குகின்றன.

பொதுவாக, moisturizer எவ்வளவு அடர்த்தியாகவும் கொளைகொளப்பாகவும் இருக்கிறதோ அவ்வளவு செயல்திறன். மிகச் செயலுள்ள (மிகக் குறைந்த விலை) சில petroleum jelly மற்றும் mineral oil போன்ற moisturizing oils. அவற்றில் தண்ணீர் இல்லாததால், குளித்த பின் தோல் (skin) இன்னும் ஈரமாக இருக்கும்போது பயன்படுத்துவது சிறந்தது. மற்ற moisturizers தண்ணீரையும் எண்ணெயையும் பல்வேறு விகிதங்களில் கொண்டுள்ளன; இவை குறைவாகக் கொளைகொளப்பானவை, அழகுசார்ந்து கவர்ச்சியானவை.

வறண்ட தோலுக்கு (skin) என்ன செய்யலாம்?

தொடர்ந்து செய்தால் செயலுள்ள சில வழிகள்:

குளிர்காலத்தில் humidifier பயன்படுத்துங்கள். தோலின் (skin) மேல் அடுக்கை நிரப்பப் போதுமான சுமார் 60%-க்கு அமையுங்கள்.

நாளொன்றுக்கு ஒரே ஒரு 5 முதல் 10 நிமிட குளியல் அல்லது shower-க்குக் கட்டுப்படுங்கள். அதற்கு மேல் குளித்தால் தோலின் (skin) எண்ணெய் அடுக்கு உரிந்து ஈரப்பதம் இழக்கலாம். இயல்பான எண்ணெய்களைக் கழுவும் சூடான நீருக்குப் பதிலாக வெதுவெதுப்பான நீர் பயன்படுத்துங்கள்.

சோப்புப் பயன்பாட்டைக் குறையுங்கள்; தேவைப்பட்டால் ஈரப்பதூட்டும் வகைகளை அல்லது soap-free cleansers-ஐத் தேர்ந்தெடுங்கள். இயல்பான எண்ணெய்களை உரிக்கும் deodorant soaps, நறுமணச் சோப்புகள், alcohol பொருட்களைத் தவிருங்கள்.

தோலுக்குச் (skin) சேதம் விளையாதபடி bath sponges, scrub brushes, washcloths-ஐத் தவிருங்கள். விட விரும்பாவிட்டால் மெல்லிய தொடுதல் மட்டும். அதே காரணத்திற்காக, துண்டால் உலர்த்தும்போது தேய்க்காமல் தட்டி உலர்த்துங்கள்.

குளித்தவுடனோ கை (hand) கழுவியவுடனோ உடனடியாக moisturizer பூசுங்கள். தோல் (skin) ஈரமாக இருக்கும்போதே இது செல் (cell) இடைவெளிகளை மூடி ஈரப்பதத்தை உள்ளே வைக்கும்.

Petroleum jelly மற்றும் அடர்த்தியான கிரீம்களின் (creams) கொளைகொளப்பைக் குறைக்க, சிறிதளவைக் கைகளில் (hand) உரசி, பின்னர் கைகளும் (hand) பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளும் கொளைகொளப்பாக உணராத வரை அப்பகுதிகளில் உரசுங்கள்.

ஒருபோதும் சொரியாதீர்கள். பெரும்பாலும் moisturizer அரிப்பைக் (itching) கட்டுப்படுத்தும். அரிப்பான (itching) இடங்களுக்கு cold pack அல்லது compress-ஐயும் பயன்படுத்தலாம்.

Fragrance-free துணி கழுவும் சோப்புகளைப் பயன்படுத்தி fabric softeners-ஐத் தவிருங்கள்.

கம்பளி மற்றும் பிற எரிச்சலூட்டும் (irritation) ஆடைகளைத் தோலுக்கு (skin) நேரடியாக அணிவதைத் தவிருங்கள்.