Anti-inflammatory உணவுமுறை (diet): நாள்பட்ட (chronic) வீக்கத்தை (swelling/inflammation) அடக்கும் உணவுகள்

Anti-inflammatory முறையில் உண்பது நாள்பட்ட (chronic) வீக்கத்தைக் (swelling/inflammation) கட்டுப்பாட்டில் வைக்க உதவலாம். இத்திட்டம் காய்கறிகள், பழங்கள், ஆரோக்கியமான எண்ணெய்கள், நட்டுகள், விதைகள், வீக்கத்துடன் (swelling/inflammation) போராடும் பிற உணவுகளை நம்பியுள்ளது; refined carbohydrates, சிவப்பு, பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள், ஆழமாக வறுத்த உணவுகள், அதுபோன்ற வீக்கத்தைத் (swelling/inflammation) தூண்டும் தேர்வுகள் ஆகியவற்றை விட்டுவிடுகிறது.