கவலைப்படுவது (anxiety) பற்றி எப்போது கவலைப்பட (anxiety) வேண்டும்

நாம் அனைவரும் கவலைப்படுகிறோம் (anxiety). இன்று, கவலைப்படுவதற்கான (anxiety) விஷயங்களுக்குப் பற்றாக்குறை இல்லை என்று தோன்றுகிறது. அவ்வப்போது கவலையாக (anxiety) உணர்வது இயல்பு. உண்மையில், தற்காலிகக் கவலை (anxiety) நிச்சயமின்மை மற்றும் ஆபத்துக்கான (risk/danger) ஆரோக்கியமான எதிர்வினையாக இருக்கலாம். ஆனால் நிலையான கவலை (anxiety) generalized anxiety disorder (GAD)-இன் அறிகுறியாக (symptom) இருக்கலாம்.

எனக்கு generalized anxiety disorder உள்ளதா?

National Institute of Mental Health-இன்படி, U.S.-இல் மதிப்பிடப்பட்ட 5.7% பெரியவர்கள் GAD-ஐ அனுபவிக்கின்றனர். மற்ற வகைக் கவலைக் (anxiety) கோளாறுகள் (disorders) குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகளிலிருந்து எழும்போது, generalized anxiety disorder நிலையானது; அன்றாட விஷயங்கள் பற்றிய பலவீனப்படுத்தும் கவலை (anxiety) மற்றும் குழப்பம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

Generalized anxiety disorder உள்ளோருக்கு, ஏதோ மோசமானது நடக்கும் என்றும் தாங்கள் தயாராக இருக்கமாட்டோம் என்றும் உள்ள உணர்வை உதறிவிட முடியாது. ஒரு சந்திப்பைத் தவறவிடுவது, வேலையை இழப்பது, விபத்தில் சிக்குவது பற்றி அதிகமாகக் கவலைப்படலாம் (anxiety). சிலர் அதிகமாகக் கவலைப்படுவது (anxiety) பற்றியே கூடக் கவலைப்படுகின்றனர் (anxiety).

Generalized anxiety disorder-இன் அறிகுறிகள் (symptoms)

குறைந்தது ஆறு மாதங்கள் பல்வேறு விஷயங்கள் பற்றிய நிலையான, அதிகமான கவலை (anxiety)

சோர்வு (fatigue), தூங்குவதில் சிரமம், அல்லது அமைதியின்மை

கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்

எரிச்சல் (irritation)

தசை (muscle) இறுக்கம்

இறுக்கமாக அல்லது "முனைப்பில்" உணர்தல்

நீங்கள் generalized anxiety disorder-இன் அளவுகோல்களைப் பூர்த்தி செய்கிறீர்களா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் (doctor) மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும். உங்களுக்கு இந்நிலை இருக்கலாம் என்று நினைத்தால், உங்கள் primary care மருத்துவருடன் (doctor) பேசத் தயங்காதீர்கள். இந்நிலையின் மிக உண்மையான அசவுகரியத்தைக் குறைக்கக்கூடிய பல்வேறு சிகிச்சைகள் (treatment) உள்ளன.

உடல் (body) அறிகுறிகளும் (symptoms) பொதுவானவை; அவற்றில் வேகமான இதயத் (heart) துடிப்பு (heartbeat), உலர்ந்த வாய் (mouth), வயிற்றுக் (abdomen) கோளாறு (disorder), தசை (muscle) இறுக்கம், வியர்த்தல், நடுக்கம் (tremor), எரிச்சல் (irritation) ஆகியவை அடங்கும். கவலையின் (anxiety) இந்த உடல் (body) வெளிப்பாடுகள் உடல் (body) ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறை விளைவைக் (effect) கொண்டிருக்கலாம். உதாரணமாக, generalized anxiety disorder உள்ளோர் heart attack மற்றும் பிற cardiovascular பிரச்சனைகளுக்கு அதிக ஆபத்தில் (risk/danger) உள்ளனர்.

கவலையைச் (anxiety) சிகிச்சையளித்தல் (treatment)

உங்களுக்கு generalized anxiety disorder இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் (doctor) பின்வரும் சிகிச்சை (treatment) விருப்பங்களை விவாதிக்கலாம்.

Therapy. சிலருக்கு cognitive behavioral therapy (CBT) உதவும். CBT, நீங்கள் நிகழ்வுகளைத் தவறாக விளக்கும்போதோ, சிரமங்களைப் பெரிதாக்கும்போதோ, தேவையற்ற முன்னெச்சரிக்கையான கருதுகோள்களை உருவாக்கும்போதோ அறிய உதவி, கவலை (anxiety) தூண்டும் சூழ்நிலைகளுக்கு எதிர்வினையாற்ற புதிய வழிகளை வழங்குகிறது.

மருந்துகள் (medicines). பொதுவாகப் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகளில் (medicines) antidepressants - selective serotonin reuptake inhibitors (fluoxetine அல்லது sertraline போன்றவை), அல்லது dual serotonin and norepinephrine reuptake inhibitors (venlafaxine அல்லது duloxetine போன்றவை) - அடங்கும். இம்மருந்துகள் பாரம்பரிய anti-anxiety மருந்துகளைவிட (medicines) வேலை செய்ய அதிக நேரம் எடுக்கின்றன; ஆனால் காலப்போக்கில் அதிக அறிகுறி (symptom) நிவாரணத்தையும் வழங்கலாம்.