விரிவடைந்த prostate-உடன் சமாளிப்பதற்கான 4 குறிப்புகள்

சுமார் 25 வயதில், ஒரு ஆணின் prostate வளரத் தொடங்குகிறது. Benign prostatic hyperplasia அல்லது BPH என அழைக்கப்படும் இந்த இயற்கையான வளர்ச்சி, prostate விரிவாக்கத்தின் மிகப் பொதுவான காரணம். BPH prostate புற்றுநோய்க்கு (cancer) இட்டுச் செல்வதில்லை; இருப்பினும் இரண்டு பிரச்சனைகளும் ஒன்றாக இருக்கலாம்.

BPH உள்ள ஆண்கள் தங்களுக்கு விரிவடைந்த prostate இருப்பதை ஒருபோதும் உணராமல் இருக்கலாம் என்றாலும், பெரும்பாலும் BPH குறைந்தது தொந்தரவான அறிகுறிகளையாவது (symptoms) ஏற்படுத்துகிறது; அவை:

தயங்கும், தடைபட்ட, பலவீனமான (weak) சிறுநீர் (urine) ஓட்டம்

அவசர உணர்வு, கசிவு, அல்லது சொட்டுதல்

முழுமையாகக் காலியாகாத உணர்வு

அதிக அடிக்கடி சிறுநீர் (urine) கழித்தல், குறிப்பாக இரவில்.

உங்கள் மருத்துவர் (doctor), BPH உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வளவு பாதிக்கிறது என்பதற்கான மதிப்பெண்ணை வழங்க வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு கேள்வித்தாளை நிரப்ப உங்களைக் கேட்கலாம். உங்கள் மதிப்பெண் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தின் மீதான தாக்கத்தின் நிலையைப் பிரதிபலிக்கிறது; அது ஆரம்ப நடவடிக்கை முறையைத் தீர்மானிக்க உங்களுக்கும் உங்கள் மருத்துவருக்கும் (doctor) உதவுகிறது.

உங்கள் அறிகுறிகள் (symptoms) குறிப்பாகத் தொந்தரவானவை அல்ல என்றால், உங்கள் மருத்துவர் (doctor) watchful waiting சிறந்த முறை என்று கூறலாம். இது சிக்கல்கள் வளரவில்லை என்பதை உறுதி செய்ய வழக்கமான கண்காணிப்பை (monitoring) உள்ளடக்குகிறது (content); ஆனால் சிகிச்சை (treatment) இல்லை. அதிக தொந்தரவான அறிகுறிகளுக்கு (symptoms), பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் (doctors) வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் மருந்துகளின் (medicines) கலவையைப் பரிந்துரைப்பதன் மூலம் தொடங்குகின்றனர்.

BPH அறிகுறிகளை (symptoms) நிவாரணம் (relief) செய்யும் குறிப்புகள்

இந்த எளிய நடவடிக்கைகள் BPH-இன் சில அறிகுறிகளைக் (symptoms) குறைக்க உதவும்:

வழக்கமாக உடற்பயிற்சி (exercise) செய்வதன் மூலமும் meditation போன்ற relaxation நுட்பங்களைப் பயிற்சி (exercise/training) செய்வதன் மூலமும் மன அழுத்தத்தைக் (stress) குறையுங்கள். பதட்டமாகவும் இறுக்கமாகவும் உள்ள சில ஆண்கள் அதிக அடிக்கடி சிறுநீர் (urine) கழிக்கின்றனர்.

நீங்கள் கழிப்பறைக்குச் செல்லும்போது, உங்கள் சிறுநீரகத்தை (kidney) முடிந்தவரை காலி செய்ய நேரம் எடுங்கள். இது அடுத்தடுத்த கழிப்பறைப் பயணங்களின் தேவையைக் குறைக்கும்.

சிறுநீர் (urine) கழித்த பின் சொட்டுவதைத் தடுக்க, உங்கள் penis-இல் மீதமுள்ள சிறுநீரை (urine) "பிழிந்து வெளியேற்ற"லாம். ஒரு கையின் (hand) இரண்டு அல்லது மூன்று விரல்களை (finger) உங்கள் scrotum-க்கு ஒரு inch பின்னால் வையுங்கள். மெதுவாக மேல்நோக்கி அழுத்துங்கள் (pressure). உங்கள் விரல்களை (finger) scrotum-இன் கீழ் penis-இன் அடிப்பகுதி நோக்கி நகர்த்தும்போது இந்த அழுத்தத்தைத் (pressure) தொடர்ந்து கொடுங்கள்.

உங்கள் அனைத்து prescription மற்றும் over-the-counter மருந்துகள் (medicines) பற்றியும் உங்கள் மருத்துவருடன் (doctor) பேசுங்கள். சில - antihistamines மற்றும் decongestants போன்றவை - சிறுநீர் (urine) கழிப்பதைப் பாதிக்கலாம். உங்கள் மருத்துவர் (doctor) அளவுகளைச் சரிசெய்யவோ, இம்மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளும் உங்கள் அட்டவணையை மாற்றவோ, அல்லது குறைந்த சிறுநீர்ப் (urine) பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் வேறு மருந்துகளைப் (medicines) பரிந்துரைக்கவோ முடியும்.

மாலையில் திரவங்களைக் குடிப்பதைத் தவிருங்கள்; குறிப்பாக caffeinated மற்றும் alcoholic பானங்கள். இரண்டும் சிறுநீரகத்தின் (kidney) தசைத் (muscle) தொனியைப் பாதித்து, சிறுநீரகங்களைச் (kidney) சிறுநீர் (urine) உற்பத்தி செய்யத் தூண்டி, இரவில் சிறுநீர் (urine) கழிப்பதற்கு இட்டுச் செல்லும்.

நீண்ட விமானப் பயணங்களில், மது (alcohol) குடிப்பதைத் தவிர்த்து, ஒவ்வொரு 60 முதல் 90 நிமிடங்களுக்கும் சிறுநீர் (urine) கழிக்க முயற்சியுங்கள்.

ஆண்களுக்கும் அவர்களின் மருத்துவர்களுக்கும் (doctors) இப்போது தேர்வு செய்ய அதிக மருந்துகளும் (medicines) பிற சிகிச்சை (treatment) விருப்பங்களும் உள்ளன. ஒரு உத்தி வேலை செய்யாவிட்டால், மற்றொன்று பரிந்துரைக்கப்படலாம். மேலும் BPH-க்கான அறுவை சிகிச்சை (surgery) நடைமுறைகளின் மேம்பாடுகளுக்கு நன்றி, ஆண்களுக்கு இப்போது முன்னரைவிடக் குறைந்த பக்க விளைவுகளுடன் (side effects) பல செயலுள்ள தேர்வுகள் உள்ளன.