உங்களுக்கு அடிக்கடி சிறுநீர் (urine) பாதைத் தொற்றுகள் (infections) வருகின்றனவா? நீங்கள் அறிய வேண்டியவை
சிறுநீர் (urine) பாதைத் தொற்றுகள் (UTIs) தனித்துவமான துன்பத்தைத் தருகின்றன. உங்களுக்கு ஒன்று (அல்லது ஒன்றுக்கு மேல்) இருந்திருந்தால், கழிப்பறைக்குச் செல்ல வேண்டும் என்ற தோற்றமில்லாத தொடர்ச்சியான உணர்வும், சிறுநீர் (urine) கழிக்கும்போது ஏற்படும் எரிச்சல் (irritation) உணர்வும் உங்களுக்குத் தெரியும்.
பெரும்பாலான UTIs ஒரு கோர்ஸ் (course) antibiotics-உடன் விரைவில் குணமடைகின்றன. ஆனால் சிலருக்கு, UTIs விரக்தியூட்டும் அதிர்வெண்ணுடன் திரும்பத் திரும்ப வருகின்றன. உதாரணமாக, சிறுநீர் (urine) பாதையிலுள்ள ஒழுங்கின்மைகள் அல்லது சிறுநீரகத்தை (kidney) முழுமையாகக் காலி செய்வதில் சிரமம் ஆகியவை ஒருவரை அடிக்கடி UTIs-க்கு அதிகம் ஆளாக்கலாம். குடும்ப வரலாறும் பங்கு வகிக்கலாம் என்பதை அறிந்து நீங்கள் வியக்கலாம். ஐந்துக்கு மேற்பட்ட UTIs வரலாறு உள்ள முதல்-தலைமுறைப் பெண் உறவினர் (தாய், சகோதரி, அல்லது மகள்) இருப்பது, உங்களுக்கு மீண்டும் மீண்டும் வரும் UTIs-இன் அதிக ஆபத்தைக் (risk/danger) குறிக்கலாம்.
மீண்டும் மீண்டும் வரும் UTIs-ஐத் தவிர்க்க உதவும் நடவடிக்கைகள்
எந்த 12-மாத காலத்திலும் மூன்று தொற்றுகள் (infections), அல்லது எந்த ஆறு-மாதக் காலத்திலும் இரண்டு தொற்றுகள் (infections) இருந்தால், மருத்துவர்கள் (doctors) அதை மீண்டும் மீண்டும் வரும் UTIs என வரையறுக்கின்றனர்.
மீண்டும் மீண்டும் வரும் UTIs சமூக, உணர்ச்சி, நிதி விளைவுகளைக் (effects) கொண்டிருக்கலாம் - கவலை (anxiety), மன அழுத்தம் (stress), வேலை இழப்பு, பல முறை மருத்துவமனை (hospital) வருகைகள் மற்றும் பரிசோதனைகளின் (test/examination) செலவுகள் உட்பட. இருப்பினும், மீண்டும் மீண்டும் வரும் UTIs-ஐத் தவிர்க்க உதவக்கூடிய சில நடவடிக்கைகள் உள்ளன:
உங்கள் மருத்துவருடன் (doctor) பேசுங்கள். பாலியல் செயல்பாட்டுக்குப் பின் தொற்றுகள் (infections) ஏற்படும் போக்கு இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் (doctor) உடலுறவுக்குப் (body) பின் மட்டும் எடுத்துக்கொள்ள ஒரே ஒரு டோஸ் (dose) antibiotic ஐ பரிந்துரைக்கலாம். மாதவிடாய் (menstruation) நின்ற பெண்கள், உள்ளூர் திசு (tissue) ஆரோக்கியத்தைப் பேண உதவும் vaginal estrogen தயாரிப்புகளைக் கருத்தில் கொள்ளலாம்.
நல்ல சுகாதாரத்தைப் பின்பற்றுங்கள். மென்மையான சோப்புடன் வெளிப்புற பாலுறுப்புப் பகுதியைத் தவறாமல் கழுவுவதுடன் சேர்த்து, கழிப்பறையைப் பயன்படுத்திய பின் முன்னிலிருந்து பின்னோக்கித் துடைப்பது, செரிமான (digestive) மண்டலத்திலிருந்து bacteria-ஐ சிறுநீர்க்குழாய்க்குப் (urine) பரவுவதைத் தடுக்க உதவுகிறது. உடலுறவுக்குப் (body) பின் சிறுநீர் (urine) கழிப்பதும் bacteria-ஐ வெளியே அல்லது உதவும்.
நிறையத் தண்ணீர் குடியுங்கள். நிறையத் திரவங்களைக் குடிப்பது சிறுநீரகத்திலிருந்து (kidney) bacteria-ஐ வெளியே அல்லது உதவும்.
உங்கள் கருத்தடை முறையைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். Spermicide, diaphragm, அல்லது spermicide-உலவப்பட்ட condoms ஆகியவை அடிக்கடி UTIs-க்கு இட்டுச் செல்லலாம். உங்களுக்கு அடிக்கடி UTIs வந்து, இம்முறைகளில் ஒன்றைப் பயன்படுத்தினால், மாற்றுவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
Probiotics அல்லது cranberry juice-ஐக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். இத்தயாரிப்புகளின் செயல்திறன் நிரூபிக்கப்படாவிட்டாலும், பெண்ணுறுப்பில் வாழும் UTI-ஐ உருவாக்கும் bacteria-வின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்க அவை உதவலாம்.
