Arthritis-ஐ நிர்வகிக்க அசையுங்கள்

இது இறுதி Catch-22 ஆகலாம்: பல arthritis நோயாளிகள் (patients) வலிக்கும் (pain) மூட்டுகளால் (joint) உடற்பயிற்சியைத் (exercise) தவிர்க்கின்றனர்; ஆனால் அந்த வலியை (pain) நிர்வகிப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றே உடற்பயிற்சி (exercise).

'Arthritis உள்ளவர்கள் உடற்பயிற்சிக்குப் (exercise) பயப்படத் தேவையில்லை' என்கிறார் ஒரு rheumatologist. 'பெரும்பாலான பயிற்சிகளை (exercise/training) மக்களின் வரம்புகளுக்கு ஏற்ப மாற்றியமைக்கலாம்; தீவிரத்தையும் தேவைக்கேற்ப சரிசெய்யலாம். தவறாத உடற்பயிற்சி (exercise), அறிகுறிகளை (symptoms) நிர்வகித்து, செயலில் இருந்து, வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த மக்களுக்குத் தேவையான ஆதரவைத் தரும்.'

மேலும் படிக்க »

மூளை (brain) ஆரோக்கியத்திற்குச் சமச்சீரான உணவணுகுமுறை சிறந்ததாகலாம்

HDL cholesterol பற்றிய மறுசிந்தனை

என் சிறுநீரில் (urine) ஏன் இரத்தம் (blood) இருக்கிறது?