2026 ஆம் ஆண்டின் ஒரு சிறிய, குறுகியகால ஆய்வு (study), உடற்பயிற்சியை (exercise) உங்கள் chronotype உடன் - உடலின் (body) இயல்பான தூக்க-விழிப்பு முறையுடன் - பொருந்துமாறு நேரம் குறிப்பது, பொருந்தாத நேரங்களில் உடற்பயிற்சி (exercise) செய்வதை விட இதய (heart) அபாயக் (risk) காரணிகளை அதிகம் குறைக்கலாம் என்று குறிப்பிடுகிறது.
2026 ஆம் ஆண்டின் ஓர் ஆய்வு (study), பல தசாப்தங்களாக வாரந்தோறும் இரண்டு மணி நேரம் வரை strength training செய்துவருபவர்கள் இதய (heart) நோய் (heart…
உடற்பயிற்சி (exercise) பல வழிகளில் ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்கிறது. அது தசை (muscle) வலிமையைப் பேணுகிறது; உங்கள் இதயத்தை (heart) வலுவாக…
இதை எவ்வளவு வலியுறுத்தினாலும் தகும்: உங்கள் வயது அல்லது சுக நிலை எதுவாயினும், இயக்கத்திறனையும் சுயாதீனத்தையும் காக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக…
தவறாமல் - முடிந்தால் தினமும் - உடற்பயிற்சி (exercise) செய்வது, உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்காக நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான ஒற்றைக் காரியம். குறுகிய…