கருணையின் இதயத்தை (heart) உணர்த்தும் விளைவுகள் (effects)

கூடுதலாக: தனிமையை எதிர்த்துப் போராட ஒரு வழி? ஏற்கனவே உள்ள உறவுகளை வலுப்படுத்துங்கள்.

ஒரு பாடநெறியில் சேருங்கள்

ஒரு பாடநெறியில் சேருங்கள்

வார மதிப்பாய்வு (evaluation)

கருணையின் இதயத்தை (heart) உணர்த்தும்

விளைவுகள் (effects)

பழைய பழமொழி சொல்வது போல, பெறுவதைவிடக் கொடுப்பது மேல். தாராளத்தின் நேர்மறை விளைவுகள் (effects) உங்கள் இதய (heart) ஆரோக்கியம் வரை நீள முடியுமா? உளவியல் (psychological) நல்வாழ்வு ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வாறு பயன் தருகிறது என்பதை ஆராயும் ஆராய்ச்சியின் (research) படி, ஒருவேளை அப்படியே.

ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் மூலோபாயங்கள் மக்கள் தங்களுக்காகவே செய்யக்கூடியவற்றில் - mindfulness meditation செய்தல், மகிழ்ச்சியாக இருக்க வழிகள் கண்டல், நன்றியுணர்வை வளர்த்தல் போன்றவற்றில் - பெரும்பாலும் கவனம் செலுத்துகின்றன என்று ஒரு சமூக மற்றும் நடத்தை அறிவியல் பேராசிரியர் விளக்குகிறார். 'ஆனால் வெளிப்புறமான prosocial நடத்தைகளின் முக்கியத்துவத்தை நாம் குறைவாக மதிப்பிட்டுவிட்டோம் என்று நினைக்கிறேன்' என்று அவர் கூறுகிறார்.

மேலும் படிக்க »

Positive Psychology பற்றிய உங்கள் பிரதி

நேர்மறை உணர்வுகள் சிறந்த ஆரோக்கியம், நீண்ட ஆயுள், அதிக நல்வாழ்வு ஆகியவற்றுடன் பல அறிவியல் ஆய்வுகளில் (studies) தொடர்புபடுத்தப்பட்டுள்ளன. மறுபுறம், நாள்பட்ட (chronic) கோபம், கவலை (anxiety), விரோதம் ஆகியவை இதய நோய் (heart disease) ஆபத்தை (risk/danger) அதிகரிக்கின்றன; இந்த உணர்வுகளுக்கு மக்கள் உயர்ந்த இரத்த அழுத்தம் (blood pressure) மற்றும் இரத்த (blood) நாளங்களின் விறைப்புடன் (stiffness) எதிர்வினையாற்றுகின்றனர். ஆனால் ஆரோக்கியமான, நேர்மறை உணர்ச்சி நிலையைப் பேணுவது எளிதல்ல. Positive Psychology: மகிழ்ச்சி, mindfulness, உள் வலிமை ஆகியவற்றின் சக்தியைப் பயன்படுத்துதல் என்பது, சமீபத்திய ஆராய்ச்சியின் (research) அடிப்படையில் நல்வாழ்வும் மகிழ்ச்சியும்

காண உதவும் கருத்துக்களுக்கான ஒரு வழிகாட்டி.

Body mass index அதிகப்படியான கொழுப்புடன் (fat) எவ்வளவு நன்றாக ஒத்துப்போகிறது?

இதை முயற்சியுங்கள்: வெவ்வேறு probiotics

தனிமையை எதிர்த்துப் போராட ஒரு வழி? ஏற்கனவே உள்ள உறவுகளை வலுப்படுத்துங்கள்