Revenge bedtime procrastination என்பது வேலை அல்லது பராமரிப்புக் கடமைகளுடன் தொடர்பற்ற விடயங்களுக்காகத் தனிப்பட்ட நேரத்துக்காகத் தூக்கத்தை விட்டுக்கொடுப்பது. போதிய தரமான தூக்கமின்மை (insomnia) குறுகியகாலத்தில் மறுநாள் சோர்வும் (fatigue) மந்த மனநிலையும் (mood) தரும்; காலப்போக்கில், நாள்பட்ட (chronic) தூக்க இழப்பு cardiovascular நோய் (disease), dementia அபாயங்களை (risk) உயர்த்தலாம்.
தூக்க இழப்பு என்பது நீங்கள் போதிய தூக்கமோ போதிய நல்ல தரத் தூக்கமோ பெறாதபோது ஏற்படும் ஒரு நிலை. அது மனநிலை (mood), ஞாபகம், ஆற்றலைப் பாதிக்கும்போது…
தவறாமல் - முடிந்தால் தினமும் - உடற்பயிற்சி (exercise) செய்வது, உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்காக நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான ஒற்றைக் காரியம். குறுகிய…
ஒரு autoimmune நோய் (disease) உங்கள் வாழ்க்கையை ஆழ்ந்த வழிகளில் மாற்றலாம். Autoimmune நோய் (disease) உள்ள பலருக்கு, சோர்வே (fatigue) மிகப்…
"Gray divorce" - 50 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயது தம்பதியர் திருமணத்தை முடித்தல் - கடந்த மூன்று தசாப்தங்களில் மேலும் சாதாரணமாகியுள்ளது. விவாகரத்து…